تغذية
كمال أجسام
برنامج
تغذية
النظام
منقول عن موقع عالمي و مترجم حصريا لفيتنس
وجبة
طعام 1:
* 1 كأس
جبن أبيض
* 1 كوب
فراولة
* 3 بيض
مسلوق
وجبة
طعام 2:
سكوب
واي بروتين
وجبة
طعام 3:
* لحم
بقري
* 1 كأس
رز
* 1 كوب
حمص مسلوق
* 1
تفاح
وجبة
طعام (4):
* 1
سكوب واي بروتين
وجبة
طعام (5):
* 2
صدور دجاج
* كأس
شوفان
* كوب سلطةانشاء الله يكون مفيد
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق