يعد تناول البيض
كاملاً جيداً لنمو عضلاتك و خاصة بأن البيض هو من الوجبات المثالية لتناولها و هي
الفطور اليومي للعديد من لاعبي كمال الأجسام و مع أن تناول البيض كاملاً يعطيك
نتائج ممتازة و لكن إذا ما تناولت نصف كمية البيض بدون الصفار (بياض فقط ) ستكون
قد ربحت البروتين الضروري لنمو العضلات و قللت من نسبة الدهون و الكوليسترول و كما
رأيت فلا ينصح بقطع الصفار من طعامك لأنه و بالرغم من مضاره المزعومة مفيد جداً لك
فهو ينشط المخ و غني بأوميجا 3 (أحماض دهنية) و فيتامين د و كما أنه يرفع معدل
النشاط البدني لذا لا ينصح بالإمتناع عنه بل أخذ الكمية المناسبة منه لذا قم
بتناول نصف كمية البيض - و يفضل مسلوقاً - كاملاً و النصف الآخر بدون صفار
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق